PODER PELVICO
¿Qué es Poder Pélvico y para qué sirve?
Poder Pélvico es una clase que te invita a reconectar con una parte esencial y, a menudo, olvidada de tu cuerpo: el suelo pélvico. A través de trabajo de fuerza, técnicas de respiración y conciencia corporal, trabajamos para fortalecer y equilibrar esta zona, promoviendo una mejor postura integral, estabilidad y bienestar general. Es un espacio seguro donde se desmitifican tabúes y se brinda información clara y accesible sobre lo que es normal y lo que no en relación al suelo pélvico.
¿A quién va dirigida y en qué puede ayudarte?
Esta clase está dirigida a todas las personas que deseen mejorar su salud pélvica,(porque los hombres también tienen), ya sea para prevenir disfunciones o para abordar síntomas existentes como incontinencia, prolapsos o molestias durante las relaciones sexuales. Es especialmente beneficiosa para quienes han pasado por embarazos, partos o menopausia, así como para deportistas (por trabajo de esfuerzo y saltos) y personas con estilos de vida sedentarios. En Poder Pélvico, aprenderás a identificar y fortalecer los músculos del suelo pélvico, mejorando tu calidad de vida y empoderándote en el proceso.
¿Qué vas a experimentar en esta clase?
En cada sesión, experimentarás una combinación de ejercicios físicos, técnicas de respiración y momentos de reflexión que te ayudarán a tomar conciencia de tu suelo pélvico y su importancia en tu bienestar general. Trabajaremos en la identificación y fortalecimiento de los músculos pélvicos, mejorando la coordinación y la conexión mente-cuerpo. Además, se abordarán aspectos emocionales relacionados, creando un espacio de apoyo y comprensión donde podrás compartir y aprender sin juicios.
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