PNM

¿Qué es PNM y para qué sirve?

PNM (Programación Neuromotriz) es un sistema de entrenamiento y reeducación corporal que trabaja directamente con nuestro sistema nervioso para mejorar la función motora, la estabilidad, el control postural y la coordinación del cuerpo.

Desde Metanoia lo entendemos como un proceso de reconexión profunda con tu cuerpo, que va mucho más allá de un entrenamiento físico: es educación neuromotora para que tu sistema aprenda, recuerde y recupere su forma natural y eficiente de moverse.

PNM se basa en los principios de la neurociencia, la biomecánica y la conciencia corporal. Su propósito no es solo mejorar tu forma de moverte, sino también ayudarte a entender por qué te mueves como lo haces y qué puedes hacer para recuperar patrones más sanos, más fluidos y más eficaces, incluso si vienes de lesiones, tensiones o hábitos posturales poco funcionales.

¿A quién va dirigida y en qué puede ayudarte?

PNM está dirigida a todas las personas que desean mejorar la relación con su cuerpo, sin importar su edad, condición física o nivel de experiencia.

Es especialmente útil si:

• Tienes molestias, tensiones o dolores recurrentes, y no sabes muy bien de dónde vienen.

• Has pasado por alguna lesión o cirugía, y sientes que tu cuerpo aún no ha recuperado su funcionalidad.

• Notas que te cuesta coordinar, mantener el equilibrio o moverte con seguridad.

• Te sientes desconectado de tu cuerpo, y quieres volver a habitarlo con confianza y presencia.

• Practicas deporte o actividad física, y buscas mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.
  

PNM te ayuda a recuperar el control, la estabilidad y la confianza corporal, enseñándole a tu sistema nervioso a moverse de forma más eficiente, adaptativa y segura. Es un enfoque que respeta tus procesos y te acompaña con conciencia, sin imponer ritmos ni exigencias externas.

¿Qué vas a experimentar en esta clase?

Las clases de PNM tienen una estructura diferente y muy especial. Funcionan como un pequeño programa de 4 semanas, en el que cada sesión se enfoca en una zona clave de tu cuerpo: pies, pelvis, columna y cintura escapular.

Cada semana, dedicamos la clase a entender, despertar, reorganizar y entrenar una de estas zonas, desde un enfoque profundo y práctico. Así, podrás experimentar cómo cada parte influye en tu postura, en tu forma de caminar, de respirar o de moverte.

Lo que vas a vivir en clase es:

• Conectar con tu cuerpo desde la raíz, sin prisa y con conciencia.

• Sentir cambios reales en tu control motor, estabilidad y alineación.

• Activar zonas que quizá llevaban tiempo dormidas.

• Entender por qué ciertos dolores o tensiones aparecen… y qué hacer para cambiarlo.

Cada bloque está diseñado para que lo que aprendas tenga un impacto directo en el resto de tus movimientos, tanto si haces deporte, como si practicas otras clases en Metanoia (Iron Flow, Power Pélvico, Gimnásticos...) o simplemente quieres sentirte mejor en tu día a día.