ESTADO PRESENTE
¿Qué es Estado Presente y para qué sirve?
Estado Presente es una clase que te invita a parar, sentir y habitarte con conciencia. Combinamos respiración, meditación guiada y trabajo físico sutil, con movimientos isométricos que fortalecen desde la calma. Aquí no se trata de moverse más, sino de presenciar lo que ya eres: tus bloqueos, tu respiración, tus emociones. Es un espacio seguro para reconectar con tu centro, soltar tensiones y cultivar el equilibrio entre cuerpo, mente y corazón.
¿A quién va dirigida y en qué puede ayudarte?
Esta clase es para ti si sientes que vives hacia fuera, con exceso de ruido mental, tensión física o emociones sin procesar. También si cargas con ansiedad, miedos o heridas que se reflejan en tu cuerpo. Estado Presente te ayuda a calmar el sistema nervioso, recuperar el contacto contigo y gestionar desde otro lugar tus emociones. No necesitas experiencia previa, solo el deseo de mirarte con honestidad y cuidarte de forma profunda. Aquí vienes a escucharte, no a exigirte.
¿Qué vas a experimentar en esta clase?
Explorarás técnicas de respiración activa y consciente, que te permitirán modular tu energía, conectar con tu cuerpo y liberar tensiones internas. A través de posturas sostenidas, isometrías suaves y dinámicas de atención plena, entrenas la presencia y el control interno. Cerramos con prácticas de meditación guiada y trabajo emocional que te invitan a soltar lo que pesa, integrar lo que duele y habitarte desde la calma. No es solo una clase, es una cita contigo misma/o.
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ESCUELA DE MOVIMIENTO Y SALUD
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